タヒチアンダンスは痩せるのか！？今年の目標は「ビキニを着てもいいと思える体型になる」でした
物心ついた時からぽっこり、というか、ぼってりなおなか。
くびれなんて芸能人にしかないものだと本気で思って生きてきました。
自分のおなかにくびれを見たことがありません
ずっとこの体型と付き合ってきたんだし、もうこのままでいいじゃん、と思いつつも定期的に衝撃を受けるのが写真を見る時。
自分がいつも鏡で見ているのとは違う角度から撮られた写真を見ると、ザ・おばちゃん体型なんですよね。
特に後ろ姿の背中と腰回りのシルエットが美しくない。
パンツが似合わないのは知ってたけれど、スカートでも全然隠れてない肉付き。
年長さんだった頃の長男には「ママ！３人目がいるよ！」と真顔でおなかをさされる始末でした。
あれはショックだった…。
筋トレを始めた2018年の目標は「ビキニを着てもいいと思える体型になる」
それでも具体的な行動に移すことなく数年が経っていたのですが、去年の12月にインスタでママたちのダイエットビフォーアフターを見て、少し心が揺れました。
そして、「１日30秒でいいから続けることだけを目標に」という投稿を見たのをきっかけに、ついにゆるく筋トレを始めることにしました。
ゆるい筋トレとはいえ、何か目標は立てたい！
体重よりも見た目を重視したかったんです。
これまではビキニどころか、水着なんてもってのほか。
最近はトップスをパンツやスカートにインして着るのが流行っていますが、それでさえできませんでした。
抱っこ紐でおんぶをすると、ベルト部分がおなかにくるわけですが、くいこむくいこむ…。
日常生活に支障をきたすほどのおなかのぼってり具合で。
目標は、「ビキニを着る」ではなく、「ビキニを着てもいいと思える体型になる」です。
決して海やプールでビキニが着たいわけではなく、着られるような体型になっておけば、万が一何かの拍子で服がめくれておなかが見えるような事態になっても、焦らないですむかな、と。
ゆるい筋トレ。半年経っての効果
7月まではフルタイムで働いていたこともあり時間もないので、ゆるい筋トレを朝と夜に5分くらいだけ。
食事は子どもたちが「ママと同じものを食べたい」というので、インスタのママたちのようなストイックなメニューにはせず、夜だけ気持ち糖質を控えるくらいでした。
半年たった結果は、体重は変わらずです。
おなかを見るたびに「うわー！！見ないでおこう…」と思っていたほどのお肉の存在感は薄れてきました。
でも、まだまだぼてぼてしていて、ビキニなんて無理だ。。
タヒチアンダンスを始めてからの身体と気持ちの変化
そんなおなかを抱えながら、タヒチアンダンスを習い始めました。
ダイエット目的で始めたわけではありません。
とはいえ、やっているうちに少し痩せて出せるおなかになるかな、という期待を持っていたのは否めない。
まだレッスン自体は２回しか行っていませんが、あまりのできなさに焦って家で自主練をしています。
簡単なステップの練習を１日５～30分くらい。
まだ２週間ですが、明らかに変化が見られました。
身体というよりの気持ちに。
タヒチアンダンスって、パレオと言われる布をおへその下の位置に巻くんです。
だから、おなか丸出し。
腰を左右に振ったり、ひねったりしながら、おなかが（というか筋肉や骨が、なんですが）正しく動いているか凝視してチェックしながら練習しています。
最初の頃は見苦しいおなかを見続けるのが情けなかったんです。
それがずっと見ていたら見慣れてきて、おなかを出すことに抵抗がなくなってきたんです（笑）。
肝心のおなかの肉自体については、多少ぶるぶる感が減って、くびれが目立つようになってきたようにも思います。
タヒチアンダンスは痩せないけれど、姿勢改善とくびれ作りにはなる
レッスンを始める前に体験で参加したのですが、その時に先生から「タヒチアンダンスは痩せないからね！ただくびれはできるよ」と言われていました。
確かにそうかも！
腰を振るあの動き、太ももの筋肉と腹筋がすごく必要なんです。
特に腹筋はこれまでの筋トレとは違う使い方をします。
鏡の前で練習していると、腹筋が頑張っているのが目に見えて面白いくらい。
くびれから下の身体の部分をぐるぐる回すんです。
そりゃあ、くびれできるわ！
逆に言うと、くびれの位置の腹筋で動かすので下腹の筋肉はあんまり使わないんです。多分。
（まだ２回しかレッスンやっていないので、その超素人の意見です）
あと、常に胸を空に向けて張る、というのを気を付けるので姿勢がよくなります。
おなかのお肉の量が同じだったとしても、猫背と姿勢がいいのとでは、体型の見え方も変わってきます。
ビキニを着てもいいと思えそう…かも
タヒチアンダンスをやっている先輩方の中には、すごくスレンダーでぜい肉なんて全然ないわ、という人もいれば、結構なぽっちゃりな方もいらっしゃいます。
でも、ぽっちゃりであっても何のためらいもなく衣装を着て、おなかを公開されているんですよね。
そっか！それでもいいんだ！と思えました。
以前の自分が思い描いていた”ビキニを着てもいい基準”には全然到達できていません。
でも、タヒチアンダンスで多少のくびれができてきたことと、
自分が自分のおなかを見慣れてきたこと、
そしてぷるぷるのおなかだって自分が魅力的だと思えば出してもいいんだと気づけたこと。
８月に息子とプールに行く約束をしていますが、去年よりは抵抗なく行けそうです。
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