更年期のだるさにマカパウダー！女性にもおすすめ

更年期で、特に何もしてなくても疲れを感じる日々…。
いろいろとサプリや体にいいものを試してみても、あまり実感する効果はなく。
そんな時、スーパーフードとして注目されている「マカパウダー」の存在を知りました。
マカは、アンデスの高地で育つ根菜で、古くから滋養強壮に効果があるとされてきました。
男性の精力増強に効くというので有名かもしれませんが、実は、女性ホルモンのバランスを整える働きもあると知り、試してみることにしたのです。

マカパウダーとは？

マカパウダーは、マカという植物のの根を乾燥させて粉末にしたものです。
マカ茶とか、錠剤のサプリとか、いろいろな形態で売られているのですが、自分にはパウダーが摂取しやすいのでこれを選びました。

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オーガニックなので安心です。

マカがなぜ更年期にいいかと言うと、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど、私たちの体が健康を維持するために必要な栄養素がバランスよく含まれているからです。
また、マカに特有の成分であるアルカロイドやグルコシノレートも豊富だそうです。

摂取から１週間くらいで疲れにくくなった！

実際にマカパウダーを飲み始めて感じたのは、まず何と言っても「元気になった」ということです。
毎朝、オールブランというシリアルを食べるのですが、その時に5グラム程度のマカパウダーをかけて食べています。
どんな味かドキドキしましたが、きな粉のような感じで、嫌な感じが全くしません。
１週間くらいたったころから、以前よりも疲れにくくなり、仕事もはかどるというのを実感するようになりました。
また、以前は生理前になるとイライラしたり、だるさを感じたりすることが多かったのですが、マカを飲み始めてからは、そういった症状が軽減されたように思います。

更年期の女性こそマカパウダーをぜひ！

なんとなく手を出しづらいマカかもしれませんが、想像以上の効果が期待できるかもしれません。
・疲労を感じやすい
・ホルモンバランスが気になる
・健康的な生活を送りたい
と感じている方には、一度マカパウダーを試してみることをおすすめします。

マカパウダーを選ぶ際には、農薬や化学肥料を使用せずに栽培された有機マカパウダーがよいと思います。
少しお高めにはなりますが、毎日摂取するものなので、安全第一。
また、低温乾燥で製造されたものは、栄養素の損失が少ないためおすすめです。

私はシリアルに足していますが、においも味も主張がないので、どんな料理に足しても違和感なく摂取できるはず。
ぜひマカパウダーを取り入れてみてはいかがでしょうか。