ダイエットとは「痩せること」ではなく「いいスタイルをキープできる生活習慣を身に付けること」
私も女子だったことがあるので、多分に漏れずいろんなダイエットをしてきました。
食事面においても、運動面においても、どれだけ痩せる方法があるんだ！？と思うくらい、
日々新しいダイエットのアイディアって発信され続けますよね。
でも、ほとんどの人がいろんな手法を渡り歩いては成功と失敗を繰り返しているのではないかと思います。
そして、ダイエットって痩せることじゃなくて、一生ものの痩せる生活習慣探しであるべきだと気づきました。
「ダイエットに成功した」は一時的な効果しかない
よく「ダイエット成功！」とか「失敗！」とか聞きますが、違和感がありました。
確かに痩せたかもしれないけれど、そこがゴールなんだろうか、とずっと思ってきました。
ダイエットにはたいてい、リバウンドが付き物なんですよね。
無理に痩せたところで、その無理が続けられるわけがなく。
無理を続けたゴール地点で一時的に痩せたとしても、
普通の生活に戻した瞬間に逆戻り、です。
結婚式を控えていて、とにかく結婚式の日だけ痩せていれば後はどうでもいい！
とかならいいんですが…。
「成功」とか「失敗」を繰り返すのがダイエットのしんどいところ
そう、私がダイエットが好きじゃないのは「成功」とか「失敗」を
比較的短期間で判断しがちだからです。
一時的に痩せたいのではなく、長期的にいいスタイルをキープしたいのです。
そのためには、ダイエットの「成功」を定期的に継続的に断続的に、経験し続けなければならない。
そんなのしんどすぎる。
たまに「失敗」を挟んだら、凹み過ぎる。
スタイルをキープし続けられる生活習慣探し、と考えればいい
アラフォーになってから、ダイエットするぞ！というのがそもそもおかしいということに気づきました。
おかしい、というか、ずっといいスタイルをキープしたいという私の価値観に合わない、というか。
太ってきたら頑張ってダイエットして、ダイエットに成功したらダイエットは完了。
そして、普通の生活に戻して、また太ってきたらダイエットして…の繰り返し。
一定範囲を超えるたびに、引き戻すためにダイエットをする。
それがなんだか、違うな、と思ったんです。
無理せず、普通に過ごしていても、ずっとコンスタントに体型を維持できる仕組みを
生活に取り組めれば、それが最高の、そして本来あるべきダイエットだと気づきました。
誰しもが一生キレイをキープし続けたいと思う現代においては、
「いつもとは違うことを一時的に頑張ってとにかく痩せることがゴールなダイエット」
はもう時代遅れ。
「ダイエットだ！と意識しなくてもスタイルキープにつながる生活習慣探し」
こそがダイエットであるべきなんです。
時間がかかっても、たまに針が振れても大丈夫
この本来のダイエットには時間がかかります。
まず、生活習慣探しなので、人によって様々違ってくるのが当然です。
自分に合ったものを見つけるまでに時間がかかるかもしれない。
見つけた後も成果が出るまでに、無理をするダイエットよりは時間がかかるかもしれない。
そして、そのダイエットを組み込んだ普通の生活をする中では、
たまにはその習慣から大きく外れる日もあるはずで、体重や体型に大きく影響することもあるかもしれない。
でも、生活習慣になってしまっていれば、焦る必要はないんです。
時間がかかっても必ず「本来の整ったスタイル」に戻っていくはずだから。
かくいう私も時間をかけてまだまだ模索中のところもありますが、
今のところ「パンプスをやめてスニーカーを履く」というのは一定の効果がありました。
ちょっとした買い物へは自転車ではなくウォーキングを兼ねて出かけるようになりました。
歩くスピードが速くなりました。
エレベーターが上位階に止まっている時は階段を使うようになりました。
気持ちの面での安定も得られる
そういう痩せる仕組みを生活習慣化できるダイエットが実現できたら、
毎日の体重計の結果に一喜一憂しなくてよくなるはず。
「ダイエットしなきゃヤバい！！！」って思うのしんどかったもんな…。
娘はまだ4歳なのでダイエットなんて言葉も知りませんが、いつか気にする時が来るはず。
無理なダイエットで体調を崩したりすることのないよう、
日ごろから必要以上に太らない生活習慣づけをしていってあげたいと思っています。
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