フラクトオリゴ糖が便秘＆甘いもの欲を満たすのにピッタリ！

フラクトオリゴ糖ってご存じでしょうか。
生まれてから43年便秘の私。
いろいろな便秘対策を模索し続けていますが、久しぶりにこれはいい！と思ったのがフラクトオリゴ糖です。

フラクトオリゴ糖は便秘に効く！

フラクトオリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌のエサになります。
つまり、自分の腸内にある善玉菌を育てるのに役立つ、ということ。
腸内環境が悪くても、善玉菌がゼロということはなく、ただ少ないんですよね
そこから、善玉菌を優勢に保つのに役立ちます。
フラクトオリゴ糖を1日1g摂取すれば腸内フローラが改善し、1日3gで整腸作用を得られるのだとか。

ちょうどいい甘さなんです

フラクトオリゴ糖の「フラクト」とは、果糖からできたオリゴ糖のこと。
砂糖に近い甘みがあるので、いつも砂糖を使っていたところを置き換えるのにピッタリです。
コーヒーや紅茶に入れてみましたが、味に違和感なし。
やさしい甘さです。

カロリーは砂糖の半分！

しかも、カロリーは砂糖の約半分で1グラムあたり2kcalです。
整腸作用を期待するなら3グラム必要とのことでしたが、6kcal分ですむんです。
ちゃんと甘くて、しかもカロリーが低いなんて、素晴らしすぎる。

血糖値を上げないからダイエットに最適

カロリーが低い以外にも、フラクトオリゴ糖がダイエットに最強な理由は、血糖値を上げないこと。
フラクトオリゴ糖は難消化性のオリゴ糖なので、ヒトの消化酵素で分解されないのだそうです。
つまり、胃や小腸で分解されることなく、そのまま大腸まで届きます。
消化吸収されないので、血糖値を上げることがないのです。
血糖値を急激に上げることが太りやすさにつながるので、その心配なし！

腸内環境を改善してくれて、ちゃんと甘くて、健康にもいい。
完璧すぎる！
これは、摂取しない手はないですよね。