目が疲れてると老けて見えちゃう!?冷凍ブルーベリーで目の疲れを改善!
加齢とともにパソコン仕事で目の疲れが顕著に
今、私の仕事はパソコンを使ったものがほとんどです。
画面上で文字を凝視するから、すごく目に負担がかかってます。
しかも、仕事してない時も結局スマホやらパソコンやらやってるもんね。
加齢とともに、目の体力も落ちてきているらしく、昔はなんともなかったのに、今は1時間くらい画面とにらめっこしたら、目がシパシパし始める。
それでも仕事だからやるしかなくて、3時間後には、視界がぼやけるし、目が重い。
目が辛いというのもあるけれど、目がしょぼしょぼだと老けて見える。
これはなんとかせねば…。
ブルーベリーには目の働きを助けてくれる成分が含まれている
これはなんとかせねば…ということで、毎日ブルーベリーを食べるようにしました。
「ブルーベリーが目にいい」というのはよく聞きますが、ぶっちゃけ都市伝説だろう、くらいに思っていたのですが。
私はとりあえず試してみて確認するタイプ。
ブルーベリーを朝食べたら、夕方になっても「目が疲れた…」と感じなくなりました。
期待値はゼロ日かかったのですが、驚くほど圧倒的に効果があります。
私は、効果があったから、何が作用してそうなっているのかを調べるタイプ。
どうやら、ブルーベル―に含まれるアントシアニンとビタミンAがいいみたいですね。
アントシアニンは網膜の働きを助けてくれるようです。
だから、目のしょぼしょぼやかすみを防いでくれると。
そしてビタミンAは目の粘膜を保護してくれるらしいです。
鳥目(暗いところで物が見えにくくなること)を防ぐにはビタミンAがいい、と聞いたことがありましたが、それですね。
冷凍 ブルーベリー でおいしく摂取
ブルーベリーの特定の成分が目にいいことがわかったら、その成分に焦点をあてたサプリが効率的です。
でも、私は果実派。
サプリだと添加物もいろいろと入っているし、常備薬・常備サプリがどんどん増えていくのも面倒だから。
なにより、ブルーベリーは美味しい!
っていっても、生のブルーベリーを定期的に用意するのは無理なので冷凍ですけど。
袋にがさっと入っていて、でも1つ1つバラバラに冷凍されているので量を調整しやすくてとても便利です。
朝起きて、冷凍ブルーベリーをお皿に入れておき、洗濯機を回したり、メールチェックをしたりしている間に自然解凍。
20分後くらいにちょうど良くなっています。
私は30年以上、便秘の関係で朝ごはんは オールブランと決まっているので、そこにオールブランを足して食べる、と。
ややパサパサのオールブランとブルーベリーのジューシーさがいい感じで合います。
これなら小腹が空いた時にもつまめるし、おやつにも便利です。
サプリと違って、効果がなくても他に用途があるので(ジャムにしたら大量消費もできるし)、目の疲れが気になり始めた人にはかなりおすすめです。