ジムに通うより体型引き締めの効果があった「小走り移動法」
ジムに通いたいけど、通うのがまたストレス
ジムに通いたいと思ってから半年が経過しました。
ジムに契約しに行くのがまず面倒くさい。
契約したとして、定期的にジムに通わなきゃと思うのが面倒くさい。
ジムに行く準備をして、出かけるのが面倒くさい。
ジムについて服を着替えるのが面倒くさい。
ジムについて順番に機械を回るのが面倒くさい。
ジムで開催しているスタジオの時間を待つのが面倒くさい。
ジムでシャワーを浴びて着替えるのが面倒くさい。
ジムから家に帰ってきて道具を片づけるのが面倒くさい。
あれ…私ジムに通いたい…んだよね…？
ジムに通いたいのではなく、何か運動せねばという焦り
いや、どう分析しても私はジムに通いたいと思ってないですよね。
ただ、運動不足を解消したいと漠然と思っていて、
ジムに通えば強制的に運動する状況に陥るので、
ジムに通うことが運動不足の解消につながるだろうと思い込んでいる。
「ジムに通いたい」＝「運動しなきゃとは思ってます！！！」っていうこと。
そうか、私はジムに通いたいわけじゃないのか、やっぱり。
自分は運動不足であるという自覚こそ大事
結局、半年経ってもジムに通っていないのは、
ジム面倒くさいよなあ…という感情と、月7000円の支出、
それを超えるだけの魅力が見つからなかったからです。
「ジムに通いたいと思うということは自分は運動不足なのだ！！」
毎日そう自覚していると、自然と腹筋に力を入れて座るようになり、
エレベーターではなく階段を選び、
買い物にも自転車ではなく歩くようになりました。
そうしたら、ちょっとおなかがスッキリしてきたんです。
もしジムに通ったら、「どうせジムで運動するから」と日常生活で
筋肉を使うことを意識することはなくなってしまうと思います。
私はジムに通ったら逆効果を得るタイプの人間だと気づきました。
そして、今はジムに通いたい！と思うことがなくなりました。
小走り移動は時短＆運動効果抜群
最近これはいい！と思ったのが小走り移動です。
買い物に行く時はウォーキングをしていたのですが、
仕事が忙しくて時間があまりない…さっさと買い物をすませたい、
という時に思い立ちました。
以前テレビでも東大生が小走り移動で時短をしているというのを見たことがあったのですが、
小走りなら1キロくらいの距離なら自転車でいくのと時間は変わらないし、
運動効果も上がります。
かつては30kmくらいジョギングしていたのに、100ｍ走っただけで膝が痛くて、
息も上がる状況にショックを受け、悔しい気持ちもバネになります。
運動しなければジムに通わせてしまうぞ～
最近の気候は厚さも寒さも激しさを増しているので、
真夏や真冬は屋内のジムっていいよな…と思いがちですが、
そんな熱い中、寒い中をジムまで通うのがまた面倒だと思ってしまう。
そう思えてしまう自分はきっとやっぱり、
「運動不足の自覚」を糧に日々筋肉を意識するのが向いているのだろうと思います。
そうしなければ最後の手段としてジムに強制入会させるぞ！私！
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